對於身體健康的人們，睡眠 似是不用多言、是身體的本能，倦來即睡，沒什麼好說的……
對於傳統中醫、「睡眠是人體自我修復最重要的過程」，睡眠失常、諸般變異，是身體內在諸般失衡的反映……
常見的 失眠 症狀，從傳統中醫的角度，是人體自我修復過程的障礙，失眠只是內在失衡的表面症狀，有效治療是治療身體整體的內在失衡、對証用藥、失眠症狀可以頃刻間消失，身體回復每夜自我修復的 正常本能狀態……
西醫治療卻是針對症狀，常見處方的安眠藥、如俗稱白瓜子（Zopiclone），病人反映服後由徹夜不眠到能 “睡” 約四五小時，但這 “睡” 的狀態似只是失去意識而已，“睡” 醒仍跟沒睡般倦怠；長期服用、效能遞減，副作用遞增，且會上癮……
近年被大力提倡的是「非藥物療法」，用靜坐、冥想、身體放鬆……等方法……網上流傳視頻介紹美軍方讓士兵學習的 「兩分鐘入眠法」是類似的方法。
這對精神緊張、心理因素導致的失眠較有效果；士兵大都身強力壯，並非身體內在失衡病變。
大半世紀以前，經濟仍不發達，人們發病亦不太看醫生，卻會睡多一些……身體原來不太差、免疫仍未損耗太嚴重的、失衡情況不太嚴重……都可能通過睡眠、休息而好轉……
西方也會有虔誠教徒，遇病只祈禱讀經、休息飲水……
睡眠 是真確的「人體自我修復最重要的過程」。
最近有一年約三十多歲的青壯年病人，年齡不大，可能是自幼年沒正確照顧成長，已呈現近似 “五癆七傷” 狀態……脊柱微彎曲，半身肢體麻痺疼痛、脫髮頗嚴重、面上長微膿疹點、睡眠不佳……
年青力壯，搞成這樣，實在可惜……建議病人要審視與改變自己的生活習慣；服藥後會容易入睡，要正常 12 點前上床睡覺、讓身體自我修復、上床不能玩手機、不能再不定時過凌晨深夜才睡；防禦風寒；每天做特定設計的肢體拉伸活動；不去有衛生與染病風險的外地……
病人第一晚服藥便能一覺到天亮，肢體痺痛亦明顯好轉……
是對証的中醫藥掃除身體自我修復過程的障礙……
一覺到天亮 是身體回復自我修復的過程……
隨著天氣寒熱多變、寒冬來臨、多年頑固的生活習慣改變不易……
治療之路似會是 路阻且長……
見到這些稍年青、似是經治療後能 “輕易” 重新睡好的病人，常故態復萌、全不知珍惜悔改、無紀律地放縱回復深夜才睡……不禁想起一年約七十的長期病患，稱數年前發病以前，睡眠正常，從不覺得有何重要與需要珍惜；發病以後常徹夜難眠、非常痛苦……服用過一段時間 “白瓜子”、最後改用中醫藥治療加觀想放鬆，才勉強恢復……才驚覺 睡眠是人生最高享受之一，會爭取時間能睡便多睡；更引用古語、俗語，說 睡好覺是千金不換！「食小多覺瞓」、寧願食小一餐，也要多睡一覺！
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