最近有一年輕病人到診，23 歲，高約一米七，目測體重約 120 公斤……
病人自國內來港讀碩士課程……
不曾外傷，似是久坐勞損，近年時有腰痛，近覺加重、轉側郁動也痛……睡眠不佳、月經已停三個月……
四診過後，告訴病人現在身體狀態似是一張 成績單、由先天後天兩部份組成；先天體質並不差、後天卻是病人對身體與健康的概念與過去多年照顧自己身體的結果；成績並不理想……停經已代表身體狀態影響生殖能力……應該襯年輕治理好身體，不然實在可惜；對証的中醫藥治療以外、需要調整自己的生活方式，才可能扭轉身體轉差的趨向。
體重久坐、腰椎勞損，狀態好的時候不太會有症狀；外感入裡、狀態不佳時，受損組織會有發炎水腫、組織粘連，便會疼痛……
抵抗力已弱，建議病人進出冷氣時穿薄透氣的風衣，小些吹嚫腰痛會小些發作……
不要久坐超過三小時、郁動拉伸或步行都可以、不需要太劇烈運動……
調正睡眠習慣，最好能定時每晚睡七小時，睡前不要在床上玩手機……；病人反映常很難入睡……；小些吹嚫身體會小些內熱影響心神與入睡，服藥後睡眠更會好些與容易些……
另外、需要積極地減肥……建議買一個充電數碼體重磅、每天量度並記錄……減小吃碳水類食物，休假時可嘗試清水斷食……建議看看我的著作《為何到最後，還是需要中醫？》，有篇幅講清水斷食，我親身嘗試過 14 天、體重由 80 多公斤減至約 70 公斤……
病人說現在腰痛較厲害、怕明天上不了課……
我說今天晚上服過藥、好好睡一覺，明天便能上課。
病人一週後覆診，這次已有改變，穿著風衣……說腰不痛了，好了，睡眠也轉佳……
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