做運動 （下）

事實上 做運動 並不能完全解決問題，以往人們說 “中年發胖”，隨著社會發展、人口劇增、體質普遍下降、生活模式急速變化、工作生活壓力、食物劣質化，現在已發展到是 “年青發胖”。

發胖是身體活動能力、新陳代謝能力下降的表現；從中醫的角度，純粹通過運動、節食減磅，並沒有從根本改善個體的生命力體質機能，所以不是經常有效，頗多時開始會有效，但隨著生命力活動力 在劇烈運動後可能進一步 耗損，新陳代謝能力進一步輾轉減慢，之後會磅數復增與精力體力持續下降。

 

 

 

 

 

 

 

比較理想的做法 是通過中醫藥，從根本上調整改善身體的狀態與機能，同時培養對運動的興趣，做適當與喜歡的運動，合理地安排生活與飲食；才能將身心調整至和諧的狀態。

對於懶散沒紀律的人，要有紀律地運動是困難的。但如果能循序漸進，在不太勉強下有計劃地做適合自己的運動，身體精神有所改善，興趣便會慢慢生起，習慣亦會隨之養成。

懶散沒紀律 可能會是體質與性格的原因，到後來也成了習慣，改變習慣會是痛苦的，亦是勉強的。所以較準確的陳述或原則是 “不要太勉強 去做超乎自己身心可以負擔的，亦不可以不勉強 去開展自己可以應付的 循序漸進的運動日程”。

希望所有 “年青發胖” 的都可以得到治療 與 培養出持續適當運動的興趣與習慣。



Debussy - Suite bergamasque - Gieseking London 1956