見過一些年紀大的病人，本來身體狀況還可以，但偶然跌傷之後，似是惡性循環，身體便續漸轉差，甚至急轉直下……
跌傷似並非偶然，有說年過三十後，肌肉便逐漸流失，身體肌力減退，行動敏捷度減退，但身體動作的慣性與認知很多時並沒有跟隨著改變與適應，一些以前輕易做得到的動作會突然變得力不從心……很多意外跌傷便是因此而起……
所以近年有些改變，不會太建議人們學太極拳、氣功之類……這些似是有些複雜，並非人人能夠把握得到……反而會建議人們多做一些簡單的肌肉鍛煉……
理論在之前有關 “做運動” 的網誌中也有提及，肌肉是身體最大的器官，內連五臟六腑，肌肉鍛煉能夠提升臟腑的機能……肌力的維持能令行動的穩定性與敏捷性不至減退得太快……
西方並沒有像中國氣功太極之類那樣玄妙的理論……只是平實地做肌肉體能心肺的鍛煉運動，一樣能有很好的保健效果。
近年也有理論說 “筋長一寸，壽增十年”，所以提倡拉筋，感覺似是比肌肉鍛煉更辛苦乏味的運動……
肌肉與拉筋結合的運動，可能最全面與源流久遠的是 瑜伽（Yoga），最近聽聞流行有一種叫 彼拉提斯（Pilates）的運動，也是講究拉筋與肌肉的鍛煉。
對於疏懶如我、紀律散漫的人，還是自己興致時做做 卷腹、平板支撐 之類 算了，嘻嘻……
V.モンティ ／ チャルダッシュ（Solo Vn. 古澤 巌）
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