為何練習如第三者般、客觀、超然、放鬆、不評價好壞、不排斥、不粘著地……閉目靜坐、觀察自己的身心變化 而不為所動 這樣重要？
因為一般人自小都習慣為情緒所影響、控制、勞役，在七情六欲中跌蕩；這樣的練習可以讓自己慢慢知道 如果自己只是超然地觀察、不粘著與不投入其中，心念情緒 都會稍瞬消逝，並無實義……於是自己可以有更多與可能是更客觀理智有益的選擇，不會再被慣性的心念或情緒所奴役……
當然不是放棄七情六欲，而是恰如其份地經歷與了解……但不為其所奴役……
Chopin Nocturne nº 1 in B Flat minor Op.9 nº1 Larghetto
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